こんにちは！ あすかです！！ 今回は、 「なんで太ももが細くならないのか」 「それを改善する方法」を、 お話します！ 太ももって全然脂肪とれないし、 筋トレしても太い脚になるし、 そもそも筋トレしても 続かないのなんてよくありますよね。 私も、筋ト…

こんにちは！ あすかです！！ 「寝る前の行動が、 ダイエットに大きな影響を与える」 って知っていましたか？ 実は、人は、寝ている間に、 「痩せホルモン」を出していて 食欲を抑える効果や、 脂肪が燃えやすい体を作る 働きをしてくれているんです！ つま…

こんにちは！ あすかです！！ 今回は、 「寝ながらできる 簡単太ももストレッチ」 についてお話します！ 仕事やバイトで疲れて 筋トレやマッサージなんて 気力なんてないですよね… 私も 毎日続けるなんて無理だし 一日で終わってしまう 自信しかないです（笑…