脚やせする寝方！

こんにちは！

あすかです！！

今回は、

「脚痩せする寝方」

についてお話します！

みなさんはいつも

どんな寝方をしてますか？

寝方を変えるだけで

本当に痩せるの？って

なる人もいると思います（笑）

今から紹介する方法をやれば

脚に溜まっている血液やリンパを

全身へ戻すことができる。

無理な筋トレや運動をしなくても

脚やせできる方法が

わざわざダイエットグッズを

買わなくてもできちゃうんです！

家にあるもので簡単にできる

なんて最高じゃないですか？

逆にこのままにしておくと

血液やリンパが全身を

めぐらなくなって

むくみがひどくなっていきます。

それに、

ダイエットグッズを買って

3日坊主で使わなくなって

無駄な出費になってしまいます…

それを避けるためにも！！

ぜひやってほしい！

脚枕です！

脚の高さを変えることで

血液やリンパを全身に

戻すことができます！

そして脚痩せにもつながる！

やり方としてはとても簡単！

使わなくなったクッションや

バスタオルをぐるぐる巻きにして

高さを付けてあげる。

むくみがすっきり解消できます！

高くても高さは10㎝くらいがいい！

逆に高さを付けすぎると逆効果

顔や上半身に血液やリンパが

溜まりすぎて下半身との

バランスが悪くなってしまう。

今日寝るときに

いらないクッションなどに

脚をのせて

寝てみてください！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。