こんにちは！ あすかです！！ 今回は、 「太もも痩せするお風呂でやること」 についてお話します！ みなさんはお風呂に入っている時間 どのように過ごしていますか？ お風呂の時間は 太もも痩せするぴったりな時間！ 今回紹介することをやれば 血行が良くな…

こんにちは！ あすかです！！ 今回は、 「寝る前にできる簡単脚痩せ体操」 についてお話します！ この体操をやることで 筋肉を鍛えるだけでなく 歪みや筋肉のコリをほぐしてくれて 血行をよくしてくれる効果があります！ そして寝ている間に疲労回復が スム…

こんにちは！ あすかです！！ 今回は、 「脚痩せする寝方」 についてお話します！ みなさんはいつも どんな寝方をしてますか？ 寝方を変えるだけで 本当に痩せるの？って なる人もいると思います（笑） 今から紹介する方法をやれば 脚に溜まっている血液やリ…

こんにちは！ あすかです！！ 今回は、 「太もものセルライトの潰し方」 についてお話します。 太もものセルライトって なかなか落ちないですよね。 そんな太ももとサヨナラ しましょう！ 太もものセルライトが 少しでも減ることで すっきりした太ももを 手…

こんにちは！ あすかです！！ 今回は、 「座っているときに脚が開いてる？」 についてお話します。 太ももをぴったりつけて 座ってる人ってなかなか いませんよね（笑） 自然と脚が開いてしまうのは 内ももの筋肉の 内転筋という部分が 弱ているからなんです…

こんにちは！ あすかです！！ 今回は、 「ヒールを履くだけで脚痩せ」 についてお話します。 普段靴は何を履いていますか？ 私はついつい楽な スニーカーメインに なってしまいます（笑） 普段ヒールを履くことで 脚が綺麗にみえる効果があります！ 脚が綺麗…

こんにちは！ あすかです！！ 今回は、 「太ももに隙間を作る方法」 をお話します！ 太ももに隙間を作りたい って一回くらいは 思ったことありませんか？ まず太ももに隙間ができると すらっとした脚を手に入れて 自信が持てるようになります！ 今まで体型を…

こんにちは！ あすかです！ 今回は、 「寝る前にできる脚痩せ体操」 を紹介します！ これをやることで 楽に痩せられて 自信をもってスキニーが 履けるようになる！ ファッションも楽しめて 寝ながらだから動画など 何かしながらできる 簡単な体操！ やらない…

こんにちは！ あすかです！！ 今回は、 「なんでダイエットには水がいいのか」 についてをお話します！ 寒い時にはついつい 温かい甘い飲み物を 飲みがちですよね（笑） 飲み物を水に変えることで 今まで自分が羨ましがる側だったのに 今度は自分が羨ましが…

こんにちは！ あすかです！！ 今回は、 「ダイエットに良い飲み物」 についてお話します！ ダイエット中に 水分補給は欠かせません！ せっかくならダイエットに いい飲み物を飲みたい… そういう方に！ダイエットにに良い 飲み物を紹介します！ ダイエットに…

こんにちは！ あすかです！！ 今回は、 「自分の摂取カロリー」 についてお話します！ みなさん 自分の摂取カロリーを 知っていますか？ ダイエットをする中で 絶対気にするカロリー… 人によって一日消費カロリーは 違ってきます。 自分の摂取カロリーを 知…

こんにちは！ あすかです！！ 今回は、 「リバウンドしない方法」 についてお話します。 みなさんは、 リバウンドしてしまった 経験はありますか？ ダイエットをしていて 一番嫌なのが「リバウンド」 ですよね… せっかく痩せたのに また元通り といったこと…

こんにちは！ あすかです！！ 今回は、 「ストレスがセルライトに！？」 ついてお話します！ ダイエットを始めたのはいいけど 続かないし、ストレスたまって 気づいたらたくさん食べていて 一向に痩せない。 こんな経験ありませんか？ 私も何回も同じことを …

こんにちは！ あすかです！！ 今回は、 「太ももを細くする座り方」 についてお話します！！ 太ももってなかなか 細くならない… って思っている方は 多いいと思います！ 私もそうでした。 まず、 なんで座り方を治した方がいいのか 悪い座り方をすることで …

こんにちは！ あすかです！！ 今回は、 「代謝をよくする方法」 をお話します！ なんで代謝をよくした方がいいのか 代謝がよくなることで 血行が良くなるので 冷え性、むくみの改善 に繋がります！ 血行が良くなると 不要な脂肪や老廃物を 流してくれる効果…

こんにちは！ あすかです！！ 今回は、 「なんで太ももが細くならないのか」 「それを改善する方法」を、 お話します！ 太ももって全然脂肪とれないし、 筋トレしても太い脚になるし、 そもそも筋トレしても 続かないのなんてよくありますよね。 私も、筋ト…

こんにちは！ あすかです！！ 「寝る前の行動が、 ダイエットに大きな影響を与える」 って知っていましたか？ 実は、人は、寝ている間に、 「痩せホルモン」を出していて 食欲を抑える効果や、 脂肪が燃えやすい体を作る 働きをしてくれているんです！ つま…

こんにちは！ あすかです！！ 今回は、 「寝ながらできる 簡単太ももストレッチ」 についてお話します！ 仕事やバイトで疲れて 筋トレやマッサージなんて 気力なんてないですよね… 私も 毎日続けるなんて無理だし 一日で終わってしまう 自信しかないです（笑…

内もも細くしたくない？ 細い友達や、 スタイル抜群のモデルさんをみて、 思いません？ あの美脚が欲しい～！ 太もも細くした～い！ 確かに、脚が細くなったら、 どんなに最高なんだろうって、 おデブ時代の私だって、 思っていました。 そんな、太ももを細…

こんにちは！ あすかです！！ 今回は、 「美脚になるための歩き方」 について、 お話していきたいと思います！ みなさん 美脚を手に入れるのに きつい運動や筋トレを をするなんて 耐えられないですよね。 運動や筋トレをはじめても 続かないし、 毎日やる気…

こんにちは！ あすかです！ 私は高校生の時内ももが太いと言う 悩みを抱えてきました。 バレーボール部だったのですが 他の子はユニフォームに余裕があるのに 私は余裕がなくディスって来る人もいて 気にする毎日でした。 そこで私は「ユニフォームに余裕が…