太ももを細くする座り方

こんにちは！

あすかです！！

今回は、

「太ももを細くする座り方」

についてお話します！！

　　　　　

太ももってなかなか

細くならない…

って思っている方は

多いいと思います！

私もそうでした。

まず、

なんで座り方を治した方がいいのか

悪い座り方をすることで

姿勢も悪くなり

骨盤がずれて

太りやすくなってしまうんです。

椅子に座るとき脚を組む

片足に重心をかけて立つ

猫背などは

骨盤がゆがむ原因なんです。

座り方を変えることで何が得られるのか

姿勢を治すことで

細い太ももを

手に入れることが

できるんです！

正しい骨盤の位置

筋肉の使い方ができる座り方

を意識することが大切なんです！

続けているうちに

正しい姿勢になって

ダイエット効果もあり

美脚までもが手に入ります！

逆にやらないとどうなるのか

姿勢を治さないことで

骨盤がどんどんゆがんで筋肉も低下して

年を取るごとに身体への影響が

でてきます。

姿勢を治せば手に入る美脚が

手に入らないまま

大根あしと言われるまま。

そんなの嫌ですよね…

ポイントは

骨盤を立てて座ること。

骨盤を立てて座れているか

確かめたいたいときは…

両手を上にあげた状態で

あしを上下させる運動を

してみてください！

骨盤が立っていれば

あしは15㎝くらいしか

上がらないんです！

①背筋を伸ばして椅子に腰かける

②深く腰掛けず、椅子の真ん中あたりに座る

③頭、背中、お尻、太ももにかけて、

Lの字になるように座る

④背もたれに背中をつけず、

お尻と太ももに体重をかける

⑤足の裏を床につける
 

今すぐ

電車の中でも

座っているときに

意識してできる

ご飯の時でも

試してみてください

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。

頑張っていきましょう！