リバウンドしない方法！

こんにちは！

あすかです！！

今回は、

「リバウンドしない方法」

についてお話します。

みなさんは、

リバウンドしてしまった

経験はありますか？

ダイエットをしていて

一番嫌なのが「リバウンド」

ですよね…

せっかく痩せたのに

また元通り

といったことを何回も

繰り返してしまいます。

リバウンドをしなくなることで

何が得られるのか

リバウンドしない身体を作ることで

食事制限をしていた食事を

もとに戻すことができたり

ストレスのないダイエットができます！

痩せて元に戻って

なかなか効果が出ない

そんな痩せ方をしても

嫌になってしまうだけですよね。

リバウンドがなくなれば

ディスってきた人たちを

見返すことができて、

自分に自信がつくようになる。

理想の体型が手に入って

自信が持てて

スキニーが似合う女性になれる。

最高ですよね！

でもこのまま改善せず

このままでいると…

リバウンドを繰り返し

全然結果がでなくて

友達からはディスられる毎日で

自分に自信がないままになる。

スキニーが似合う女性に

なりたくてなれないまま

体型を隠すような服ばかり

ばかりになってしまいます。

そうならないためにも！！

そもそもリバウンドは

どうして起こるのか。

リバウンドが起こる原因は

２つあります。

１．水分によるリバウンド

ダイエットを終えて2㎏ぐらい戻るのは

水分によるリバウンド。

身体の水分の増加なんです！

２．ストレスによるリバウンド

ダイエット中にストレスが多いいと

開放感から暴飲暴食してしまう

ことがあります。

　　　　　　

極端なダイエットをすると

筋肉も大きく減ってしまい

メリハリのない体になってしまう。

適度にやる方がリバウンドを防げます。

リバウンドを防ぐ方法！

まず、極端なダイエットはしないこと

・極端にカロリーを減らさない

・1つのものばかりを食べない

・糖質や脂質を極端にカットしない

極端に食事を減らさない

ことが大切です！

まず、

ダイエットにいい食材を

調べてみることを

おすすめします！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。

一緒にリバウンドしない

身体を作っていきましょう！