ダイエット中は水を飲むと効果的

こんにちは！

あすかです！！

今回は、

「なんでダイエットには水がいいのか」

についてをお話します！

寒い時にはついつい

温かい甘い飲み物を

飲みがちですよね（笑）

飲み物を水に変えることで

今まで自分が羨ましがる側だったのに

今度は自分が羨ましがられる側に！

「どうやってやせたの！？」

「教えてほしい！」っと

言われるようになる。

そうなれたら楽しそうですよね！

逆にそのままの状態だと

周りの細い女子を羨ましがって

何も変わらない生活。

他の子はどんどん痩せていって

太いのが目立つようになる。

太いのが気になって

隠す毎日。

そんな面倒なこと

したくない。

そうならないためにも！

まず、

なんで水を飲むといいのか。

水分をしっかり摂ることで

リンパの流れがよくなり

下半身が痩せやすくなります！

そして、リンパの流れがよくなると

老廃物の排出がよくなるんです！

ダイエット中の便秘は天敵です。

水分をとることで腸の動きが

活発になって便秘解消

にもつながる！

どうやって摂ったらいいの？

一度にたくさん飲んでも

排出されてしまうだけなので

意味がなくなってしまいます。

一回につきコップ1杯がいいです！

起きた後・寝る前・入浴前後

食前・食事中などに

飲むといいと思います！

まずは、

寝る前にコップ1杯

飲んで寝てみてください！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！