太ももに隙間を作る方法

こんにちは！

あすかです！！

今回は、

「太ももに隙間を作る方法」

をお話します！

太ももに隙間を作りたい

って一回くらいは

思ったことありませんか？

まず太ももに隙間ができると

すらっとした脚を手に入れて

自信が持てるようになります！

今まで体型を気にして

履けなかったスキニーが

履けるようになって

ファッションが楽しめるようになる！

大根足って言ってきた人たちが

何も言ってこなくなったりして

「痩せた？」って言われるように

なります！

逆に今のままだと

自分に自信が持てないまま

つまらない毎日を

過ごすことになります。

着たい服も着れないまま

ワンパターンの服になり

大根足って言って来た人たちを

見返すこともできない…

そうならないように

そもそも、なんで

内ももが太い原因は

太ももの筋肉が衰えているから。

内転筋を鍛えることで

ギュッと引き締まった

美脚になります！

内転筋を引き締める方法！

①足パカ体操

・仰向けになり

手は頭の方に軽く添える。

・足をパカッと開いたときに

内ももの筋肉がピンッと

伸びているか確認する。

・5秒数えながら

閉じたり開いたりを

10回を1日2セット

やってみましょう！

ゆっくりやることで

ムキムキ脚にならず

しなやかな脚を手に入れることができる。

まずは一日5回でもいいので

寝る前にやってみませんか？

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。