寝る前にできる脚やせ体操①

こんにちは！

あすかです！

今回は、

「寝る前にできる脚痩せ体操」

を紹介します！

これをやることで

楽に痩せられて

自信をもってスキニーが

履けるようになる！

ファッションも楽しめて

寝ながらだから動画など

何かしながらできる

簡単な体操！

やらないと

せっかく楽に痩せられるのに

先延ばしにして

悩み続ける毎日。

避けたくないですか？

そうならないために！！！

歪みを整える

「パタパタ体操」

１．仰向けに寝転がり、

　　膝を立てる

２．身体をまっすぐにして

　　背中全体を布団につける

３．両ひざを合わせて

　　左にぱたんと倒す

４．同様に、

　　両ひざを合わせて

　　右にぱたんと倒す

左右5回ずつ倒しましょう！

寝る前に

試してみてください！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。