座っている時脚を開いていませんか？

こんにちは！

あすかです！！

今回は、

「座っているときに脚が開いてる？」

についてお話します。

太ももをぴったりつけて

座ってる人ってなかなか

いませんよね（笑）

自然と脚が開いてしまうのは

内ももの筋肉の

内転筋という部分が

弱ているからなんです。

太ももをしっかりピタッと

くっつけて座ることで

内ももの筋肉が

鍛えられます！

さらに！

太ももを引き締める

だけではなくてヒップアップにも

繋がります。

ヒップアップすることで

太ももに隙間ができて

脚が長く見えるように

なります！！！

逆にこのままだと

ぶよぶよな太ももになっていって

隙間ができるなんて

絶対無理。

ヒップはどんどんたるんでいって

短足に見える一方。

そうならないためにも！

デスクワークの時や

電車で座っているとき

食事をしている時などに

太ももを閉じ続けてみてください！

その時両足首もしっかりと

くっつけるように

するといいと思います！

最初はなかなか長時間

続けるのは難しいと思うので

最初は10秒なれたら20秒と

時間を少しずつ伸ばしてみましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。